来源：西安养生网 发布时间：2018-10-06
文章导读
膝关节出现创伤，做完膝关节手术后的康复训练是非常重要的，康复训练的好坏直接影响手术后恢复时间的长短，那么如何做康复训练才好呢，刚开始一定要在医生的嘱咐下进行，不能随便自己活动，不然容易活动不当造成更大的创伤，开始要慢慢活动，在床上或者床边运动一下，慢慢随着康复的进行再做一些难度大的训练。
在陪护人员帮助下，坐于床边，双侧小腿自然下垂于床边，如疼痛较剧烈可先在床边放一张凳子，足搁于凳子上。自然下垂习惯后，坐于床沿做如下锻炼:一侧足与小腿压于另一侧足踝上，做向下悠压的动作，已完成膝关节自我控制下的主动屈曲，角度逐渐增大，每隔2小时悬垂约10分钟。
通过本阶段锻炼应达到：
争取膝关节被动屈曲达到90，并能完全伸直。
能适应坐凳状态。
术后第8-14天
根据恢复情况继续前一阶段练习，并可进一步增加以下练习：
卧床直腿抬腿练习：半卧位，膝关节伸直，脚面绷紧，抬高患肢坚持5-7秒，每天练习3-4次，每次10遍。可先垫枕帮助，逐渐降低枕头高度，避免侧卧外展抬腿。
坐位伸膝练习：将患者伸开，离开地面一定距离，尽量伸直膝关节，保持5-7秒，贵州哪家医院看羊癫疯好慢慢放下腿，让脚后跟着地，每天练习3-4组，每组10次。
渐进式站立练习：在陪护人员帮助下扶助行器练习站立，每天练习3-4次，每次5-10分钟。
通过本阶段锻炼应达到：
膝关节主动屈曲达到或超过90，可主动伸直，可坐便。
在助步器帮助下可自行部分负重。
出院后康复练习
如伤口愈合良好，未发生严重手术昆明治疗癫痫多少钱并发症，病人身体状况已大部分恢复，可以出院。但此时膝关节功能并未达到理想范围，故出院后康复练习仍应坚持，否则将前功尽弃。
弓步练习，两侧腿前后分开，交替弓步压膝，脚掌不离地，后退伸直，每天3组，每组10次。
通过本阶段锻炼应达到：
膝关节屈伸活动自如，并具有一定的力量和柔韧性。
完全负重行走。
术后1月门诊拍片复查，无异常后继续上述康复练习，直至恢复正常或接近正常的日常生活。
