蔬菜的作用常吃蔬菜可带来8大养生作用

蔬菜是我们癫痫病患者注意事项日常生活经常食用的一种食物，蔬菜不仅营养丰富，而且养生的作用还特别的强。经常食用蔬菜还可以防各种的癌症呢，今天三九养生堂的小编就来告诉你常吃蔬菜可带来8大养生作用，快来一起看看吧。

1、多吃蔬菜少生肺癌

科学研究发现，蔬菜对降低肺癌发病率有着明显的作用，尤其是胡萝卜、卷心菜 、青椒的抗肺癌功能更为明显。菠菜富含类胡萝卜素，大量证据证明类胡成都最好的癫痫医院萝卜素可改变患肺癌的危险性。

有21项关于类胡萝卜素的研究，发现其可降低肺癌的危险50%。挪威的研究发现，吃胡萝卜最多的人和最少的人比较，前者肺癌患病率减少40%。吃深绿色蔬菜和十字花科蔬菜对防治乳腺癌最为有效。

日本国家抗癌研究中心通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率为98.7%，美国费城医院从红薯中提取出一种活性物质叫去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

7、蔬菜可减少膀胱癌

大量流行病学资源分析表明，经常吃蔬菜可减少膀胱癌发病率30%，专家建议每天要吃400-500克绿色蔬菜。

8、蔬菜降低宫颈癌

经常食用西兰花、红萝卜和番茄的人，患子宫颈癌危险性是非常低的。有一项研究曾报道称，经常食用深绿色和黄色蔬菜，子宫颈癌发病率可降低40%。科学家发现，绿色和生的蔬菜色拉，可减少卵巢癌发病率40%，胡萝卜可减少卵巢癌发病率70%。

总结：通过小编上文的介绍，你知道蔬菜的作用都有哪些了吗？你知道经常吃蔬菜可以带来哪8大养生作用吗？蔬菜含有的营养成分十分丰富，所以大家在平时的时候一定要多多吃些蔬菜哦，不仅健康营养，而且养生的功效也是特别的好呢。

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