来源：西安养生网 发布时间：2019-07-12
现代男性往往是通过在工作上努力拼搏、忘我奋斗来获取成功，但成功的背后却是健康的透支，随之而来的衰老便成了无法回避的现实。健康，无论对谁而言都是一个重要问题。古今内外，不少强大的帝皇江西癫痫病医院，也不惜倾国熬炼灵丹妙药、求神问道以求长生不老，每个人都渴望拥有健康长寿的身体，如今健康长寿也成为小康社会的重要标志之一，不过人的健康长寿颇为讲究，一般人难以悟出其中的奥妙！
大多数长寿的男人都这些8种特征
①常用剃须刀，年轻7岁半。
英国诺森比亚大学调查发现，经常刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻7岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
②少吃点，多记点。
德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
③适当锻炼，年轻12岁半。
美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
④睡眠充足，脸不老。
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
⑤一生一个性伴侣。
婚姻，人人都应当尊重，床也不可污秽。因为苟合行淫的人神必要审判。
⑥训练大脑，年轻15岁。
常做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
⑦心跳慢寿命长。
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克？劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”
⑧有晨勃，年轻10岁。
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周房事3次以上，ED减少4倍。
此外，大多数百岁老人更注重生活上的小细节，如保持乐观向上的心态，适当的劳动运动，饮食多样化营养均衡，情绪稳定，工作收入可靠，家人平安和睦，善待他人，善待自己，善待生命，阳光坦诚，还有良好的遗传基因，相对会长寿，自然法则谁也逃不掉，有生有死只要生命活的有质量，有活力就是幸福，但愿生命怒放光彩！
长寿的五大深度特征
1、肌肉大——长寿
从人体生理来看，肌肉的主要功能不外乎与骨骼协同作用，产生力量，使人能做各种活动或运动，怎么与寿命挂上了钩呢？原来，肌肉的数量与活力和人体某些疾病的发生与发展有关联，由于其所处部位的特殊性，对健康乃至寿命的影响相当大。
2、鼻子大——长寿
相书中把鼻子誉为粮库，认为鼻子大的人财运亨通、腰财万贯。这有没有道理呢？用中医来注解一下相书所说的并无道理。中医认为鼻子的外形由胃经所主，鼻孔由肺经所主。肺气足人就有魄力；同时，脾胃好，后天足，吃得就多，所以一个人就更加长寿。
3、嘴巴大——长寿
从嘴巴看相当中来看，“嘴大能吃八方”，如果一个女人嘴巴比较大可能会旺夫。而男人嘴大，就能说能做事，把名利看得很轻，一旦嘴唇偏厚且大些的，还比较胃功能强；在当今社会环境，嘴大男人敢于闯天下，去仕途与商海打拼，成就自己一份事业。
4、脚趾大——长寿
所以大家不妨低头看一下自己的脚趾，是大还是小？一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。
由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。
5、耳朵大——长寿
研究发现，耳朵大或家族有长寿成员的人大多寿命较长，且不容易感冒。而且百岁老人的面容都有一个共同点，那就是耳朵很大，表现为耳朵整体大和耳垂大两种。不信邪的也可以自己回去观察一下那些长寿的老人，你会发现他们的耳廓的确有这两个特征。这种耳廓长、耳垂大的现象又叫做“长寿耳征”。
“瘦耳朵”：耳朵偏小却骨多，耳垂薄，多为脾气亏虚；“胖耳朵”，耳朵较大却骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好，代表这人的脾功能属于先天不足，俗称“脾虚”。
中医上讲，人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足，气血就会不足，整个人都会头晕目眩，身困乏力，精神不振，甚至会引发一些男性疾病。
进入夏季，对应的是人体五脏中的脾。这个季节多潮湿，湿气困脾，很容易造成脾的运化受阻。所以这个阶段要重点调理脾脏，尤其是本身就脾虚体质，更要注意，而中医也最怕湿邪。
如果长期体内湿气较重，如不赶紧治疗，就会有一系列的并发症，吃饭打针都难以见效，治病讲求的是事倍功半，对于湿气重更是如此。
一般湿气重有以下这些症状：
①早上刷牙前，发现自己舌苔变厚胖大，并且舌头边缘还伴有明显的齿痕，那就证明体内的湿气太重了，应该及时调理，如果还伴有面色晦暗且发黄，眼皮浮肿，也说明体内的湿气较重。
②湿气重的人到该吃饭的时候，没有饥饿感，而且什么也不想吃，吃一点就感觉胃胀，平时还有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西往上顶似的，这是典型的脾虚湿困表现。
③人体的各项功能开始下降，房事不佳，女性还会有阴部的潮湿难闻，男性常见为阳痿早泄，房事不振。
④耳朵里耳屎呈油状易流出，也提示湿热证候明显。此外，如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，常是提示体内有湿气。
⑤早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛，很沉重，还发现最近的体重增加了不少，虚胖，也是体内湿气重造成的。
如果想要长寿，必先要祛掉体内的湿，湿气严重可能会导致男性疾病，所以不可忽视，否则为时已晚。
日常祛湿方法：
1.盐水泡脚
坚持每天睡前泡脚，可以起到驱寒祛湿效果，因为泡脚可以改善血液循环不良的症状，促进新陈代谢，从而将体内的寒湿之气排出体外。因此，建议体内寒湿之气较重的朋友养成每天泡脚的好习惯。使用盐水泡脚，可以在驱寒祛湿的同时，还能消除脚臭的症状。泡脚前，适量的食盐和热水一起混合均匀就可以用来泡脚了。
2.运动祛湿
千古年来，人们一直在实践中发现到运动与生命的息息相关。我们所说的生命在于运动是因为人体的器官和肌肉总是要越使用才会越发达，越使用才会越有力，还能帮助身体排毒，还可以缓解生活压力，同时促进身体各个机能的运作，从而提高了身体代谢效率，增加自己的体质。
3.拔罐祛湿
拔罐疗法通过其温热机械刺激及负压吸引的作用，刺激体表的穴位及经筋皮部，而穴位及经筋皮部是与经络密切相连的，这种疗法因为以负压吸拔体表的穴位，能够开腠理、散风寒，而且还能调整脏腑经络的作用，提升人体的正气，也有助于体内致邪气的排出。
4.食疗祛湿
平时不要吃过油腻、过咸甜的食物，易消化不良，应该多吃健脾祛湿开胃的食物，例如芡实、红豆、山药、薏米、百合等。其中，祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。
古语有云：世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙
薏米：在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
薏米红豆粥
材料：薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克
做法：
1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时
2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟
薏米山药芡实粥
材料：山药、薏米、芡实适量即可。
做法：薏米需浸泡半小时，三种食材同时放入，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。
5.保持室内干爽
我们要以“白天通风透气，夜间闭门锁户”为准则，还有注意一些生活小细节，如不可席地而坐、就地而睡等。
一年四季都应该开窗通风，保持室内空气清新，一般在每天的早中晚各开窗通风一次，每次通风时间以30-50分钟为宜，除非严重的雾霾天时。
