推荐少女时代减肥瘦身方法大公开

摘要：风靡亚洲的韩国女子天团“少女时代”的9名成员各个都拥有天使的脸蛋涤棉T恤，以及魔鬼的身材天津治疗癫痫最好的医院，让众多男男女女疯狂不已，那么她们是如何减肥的呢男装西服？今天健客小编就为大家独家揭秘少女时代的减肥瘦身方法，赶紧来看看吧！

少女时代减肥方法一：减肥食谱

早餐：玄米饭+烤鸡胸肉+当季蔬菜

中餐：玄米饭+鸡胸肉+生菜沙拉+坚果

晚餐：番薯+水煮蛋+沙拉

减肥功效：这样的一个减肥食谱，不仅能够保证少女时代的每一个成员均衡的摄取淀粉、蛋白质等营养成分，同时还能快速的产生饱腹感，将食物的总体热量控制在1200卡之内，营养均衡，简直就是堪称完美的减肥食谱。

少女时代减肥方法二：健身必不可少

除了在饮食上严格的控制，少女时代的每一位成员还勤于健身癫痫人的寿命多长，每天花10分钟，依照4分钟进行有氧运动、3分钟肌力运动、2分钟有氧运动、1分钟缓和运动等程序健身，天天坚持没有少一天练习，长久就这样练出了性感完美的曲线。

少女时代减肥方法三：大笑减肥

九名成员基本上都是黏在一起的，她们之间经常会嘻嘻哈哈的癫痫有遗传吗，疯狂的时候更是大笑不已，而大笑也是她们减肥的一种方法，每大笑一小时可燃烧100卡路里的热量，约是一小包薯片及小条巧克力含的热量，就如同是一种小规模的有氧运动沈阳治疗癫痫病的医院，能够让人体的心跳加速，心脏就会释放出更多的新鲜血液到身体各个部位浙江癫痫病医院哪家好，胸腔也会跟着上下摆动，是非常有助于肌肉紧实的。