记忆力减退如何调理呢

文章导读

随着现代社会对老年人的退休养老的福利越来越好，很多老年朋友都能领到退休费并幸福的过好晚年生活。但是却让他们感到困扰的就是记忆力减退的问题，这让他们非常担心久而久之就会变成老年痴昆明颠康癫痫医院怎么样呆症，所以增强记忆力是他们所要面对的问题，那么记忆力减退如何调理呢?带着大家的这个疑问，请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。

“大脑不会在意你的年龄，”专家说到。“它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，多运成都神康医院好吗动，不要给自己压力。这些事情，不论年龄多大，我们都应该掌控好。”所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的。

妙招二：旅游

“当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、复杂的环境，”专家说到。“这比你天天去办公室要挑战得多了。”如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市裡的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭。

妙招三：类食品利于脑力：

1、芝麻：将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

2、南瓜：南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

3、海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

4、香蕉：香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

5.润峰金康氨基酸饮料：它含有八种必需氨基酸，其中苯丙氨酸便有着改善睡眠及肌肉萎缩，延缓衰老，营养、解毒 ，降低饥饿感;提高性欲;改善记忆力，提高思维的敏捷度;消除抑郁情绪的作用。

相信通过上面几段文字内容的学习，广大朋友们对怎样调理肌力减退的问题，心中也已经有了更多的了解和认知。当然我希望朋友们都能熟练掌握这些方式方法，并把它们都运用到实际生活中。同时年轻的朋友在写时也应该多关心和陪伴家中的老年人，多与他们沟通交流，促进他们脑部的运动。