来源：西安养生网 发布时间：2019-07-25
我们每天呼吸的空气都要经过肺部处理后才能被身体所接受使用，所以我们要懂得如何保护自己的肺，秋天养肺重在润肺，那么我们要如何做对能形成润肺呢?日常润肺的食物有哪些?生活中吃什么润肺效果好?不了解的与小编一起看文章吧癫痫饮食注意什么!
吃什么润肺
【梨粥】
功效：梨性寒女装衬衫，汁多，甘甜中带着点微酸，吃起让人生津止渴，具有润肺凉心、去火解毒的功效，还能够防治便秘，非常适合秋季干燥的天气，是人们非常熟悉的一种润滑补养型水果，深受人们的喜爱。
同样地，以梨熬粥，也可收到同样地滋补润燥效果。
做法：将梨洗净后，连皮带核一起切碎，与粳米一起加水熬煮至粥滚开，其后，根据个人喜好，决定熬的时间的长短。
【胡萝卜粥】
功效：胡萝卜性平，而味道甘甜，具有清热解毒、补肝明目、降气止咳以及健脾和胃的功效，对秋天容易发生的由秋气侵肺引起的咳嗽等具有良好的疗效，也是非常适合秋天进补的甘润养肺佳品。
除此之外，胡萝卜也有着润肤的效果，干燥、粗糙的人也可通过常吃胡萝卜来上轨道这一状况，应对伴随秋燥而来的日益严重的干燥。
做法：将胡萝卜洗净切碎后，与粳米一起和水煮，水开后，根据个人喜好，决定熬煮时间的长短。
【菊花粥】
功效：菊花性微寒，在中医里，归入肺、肝而经，因而有疏风清热、清肝明目的作用，对风热有着很好功效，因此，常食用菊花粥能够补阴去风热，抗御秋天秋干气燥对肺部的入侵。
做法：先用菊花加水煎汤;随后，往其中加入粳米一起煮粥，之粳米软烂即可，或可根据个人喜好决定。
【芝麻粥】
功效：黑芝麻性平味甘，具有滋养肝肾、养血润燥的作用，因此，也是非常适合秋季润燥的补养佳品。
常食用芝麻熬煮的粥，可防治便秘、同时能够润滑皮肤，上轨道皮肤干燥、粗糙的情况，使肌肤保持柔嫩、光滑、细致。
做法：首先将芝麻炒熟，并研成粉末;将粳米加水煮粥;熟了之后，将芝麻末拌入粥中一同食用。
【银耳粥】
功效：银耳也是秋季营养滋补的佳品，能够润肺生津、滋阴养胃、益气安神，消去秋天带给人的干燥、烦躁感。同时，银耳中富含天然植物性胶质，具有很好的润肤功效，再加上它的滋阴作用，确为秋季润燥的绝佳补养品。
做法：首先，将小米洗净并提前用清水浸泡一个小时;用水将银耳泡开，泡发后，将其撕成小朵;其后，将银耳与小米加入适量清水，一起用大火煮开后，再转速小火熬煮，直至米烂，银耳变得软糯。
【核桃粥】
功效：核桃仁是一种温补润肺型的药材类食物，有润肺、养神、健胃、补血等功效，常食用核桃仁熬煮的粥，不但能够润燥、通血脉、防治便秘，还能够润滑皮肤，使肌肤摆脱 干燥粗糙，恢复红润细腻，令人精神焕发。
做法：直接将核桃仁与大米一起放入锅中加适量清水熬煮至软烂即可。
润肺的水果
1、梨，生津润燥
生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺西服，治疗咽喉痛，效果极佳。
2、百合，清肺止咳
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。
百合适用于阴虚久咳，心跳、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
3、白萝卜，清肺润喉
白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。
萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板断等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收癫痫护理。
4、柿子，消痰止咳
柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
5、豆腐，清热润燥
《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。
亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。
6、薄荷，润肺止咳
味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热”。
故凡风热着凉咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
结语：文章给大家推荐了几款润肺食疗方，做法非常简单易学，经常食用可达到清心安神滋阴润肺的养生功效，日常润肺除了饮食上要多加注意外我们还应该经常锻炼身体，如跳广场舞荷塘月色，适当运动不仅可以增加身体的灵活性与体能还可以对脏器进行按摩。
