中医为您介绍冬季养生运动

冬季气候寒冷，很多爱好运动的朋友因为室外气温过于低冷不得不放弃，但是如果我们的身体不运动，我们的抵抗力和免疫力会降低，我们的身体会容易受到疾病的侵扰，我们中医专家今天就为大家介绍几项适合在冬天做的运动，让我们合理养生，在冬季拥有健康体魄。

瑜伽

既然冬天空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈的运动，那么咱们就转到室内做一些简单舒适的运动吧时尚T恤，瑜伽就是非常不错的选择，瑜珈这种来自古印度的神秘健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力。它的动作非常缓慢，而且并不会造成全身大汗淋漓男装大衣，长期练习瑜伽可调理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体癫痫病人的寿命。最适合冬天这个缩手缩脚的季节练习，帮助抻拉筋骨了。

普拉提

与瑜伽同出一门的普拉提比较注重核心肌的锻炼商务西服。普拉提也是一种运动量小但消耗量大的运动，瑜伽在于伸展而它更注重于塑型。虽然冬天来了，但是爱美的MM们也不要就此放弃自己的身材，在温暖的室内铺个垫子练习一下普拉提对小蛮腰的保持可是很有利滴山东癫痫病医院哪家好。

羽毛球

如果你不喜欢这种缓慢的运动，那么推荐你去练习一下林丹最爱的羽毛球。羽毛球这项室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。值得注意的是离开场馆时及时增添衣物男装西服，以防感冒。

保龄球

很多人把打保龄球作为一种娱乐，其实保龄球只要动作对了可以运动到全身200多块肌肉。冬日寒风凛冽，这时约几个朋友一起去打场保龄球，不但可以锻炼身体，减轻压力，更可避免室外运动造成的呼吸道刺激涤棉T恤。

看到我们中医专家为我们推荐的冬季养生运动南京哪家医院看癫痫好，我们在室内不妨多进行这几项运动，在寒冷的冬天也可以运动健身，提高我们身体的免疫力，同时减少体内的脂肪堆积，通过运动让我们拥有苗条身材，让我们拥有健康的体魄，减少疾病的侵入。