预防颈椎病复发 如何按摩颈椎

【导读】预防颈椎病复发，如何按摩颈椎，下面小编为你详细介绍。颈椎病是当今社会比较常见的一类劳损性疾病，常常引起头晕，颈部酸痛，上肢麻木等症状。治疗方面目前大多采用保守治疗针灸按摩等或平日里的功能锻炼。是一类复发率比较高的一类疾病，常常因为劳累反复发作。那么我们如何能控制颈椎病的反复频率呢？除了改掉日常的坏习惯还应平日多加强自我颈椎按摩！我们一起了解下。

按摩百会用中指或食指按于头顶正中的百会穴，医学`教育网搜集整理用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

对按头部双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

预防颈椎病复发 如何按摩颈椎

按揉风池用两手拇指分别按在同侧风池穴，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

拿捏颈肌将左手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。

按揉缺盆以左手四指置于对侧耳下翳风穴处，沿胸锁乳突肌方向，揉按到缺盆穴10～20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。功效：通经活络，解痉止痛。