红菇的营养价值 如何分辨红菇

【导读】红菇的营养价值，红菇在我们平常生活中很少会接触到这一类菌菇，红菇含有比较丰富的营养价值，那么红菇的营养价值的营养价值有哪些呢？小编给大家讲讲营养价值。

红菇的营养价值

1、红菇含有5种多糖、16种氨基酸和28种脂肪酸。多糖含量约为2.47%，其中单糖和寡糖占总糖的33.9%，氨基酸含量14.7%，其中人体必需、半必需氨基酸占氨基酸的54.4%。红菇干品每百克含蛋白质15.7克，碳水化合物63.3克，钙23毫克，磷500毫克，维生素b23.54毫克，尼克酸42.3毫克。

2、红菇富含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素B、D、E，并含有其他食品中稀少的尼克酸及锌、铁、硒、锰等微量元素。

3、红菇含人体所需的多种氨基酸，有强健大脑，美容养颜，滋阴补肾的功效。

4、红菇所含的蛋白质中，有25%左右溶于水中，50%左右可被人消化吸收。

5、红菇含有人必需的多种氨基酸等成分，有滋阴、补肾、润肺、活血、健脑、养颜等功效，经常食用，能强身健体、延年益寿。

红菇的营养价值

6、红菇含有多糖类抗癌物质，有利于血液循环，降低血液中的胆固醇、抑制癌细胞转移，对治疗疗急性脊髓视神经症也有一定的疗效。

如何辨别真假红菇

1、形状

真的红菇，菌盖正面深红，中心暗红，并有横皱纹，菌盖腹面菌褶细密均匀，菇脚粉红色，菇朵呈圆弧型，且菇脚以及菇褶也全是红的。