来源：西安养生网 发布时间：2019-07-16
天变得越来越短了
空调也不用全天运转了
晚上睡觉窗户也要关上一点了
……
这种种迹象都印证了一个大事件
——今天出伏啦！
也就是说
加长版的、40天的三伏天已经彻底结束
真是让人开心到飞起！
整整40天的三伏天
岂能用一个热来形容？！
可是，你以为出伏就万事大吉了吗？
呵呵呵呵呵呵呵呵…
三伏过去了
我们却进入了一年中最凶险恶毒的34天！
一定要警惕！
出伏到秋分
8月21日——9月23日
共34天，最凶险！
出伏≠舒服了，一个叫做“秋老虎”的生物正在加速赶来。今天开始到秋分，江湖人称“最凶险的34天”，这也是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。正所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”。
昼夜温差骤然变大，最受影响的就是
血压波动，心血管疾病爆发！！！
很多人认为“夏天气温高，容易出现心血管意外”，也有人认为“冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外”。其实夏秋交替时，才是心血管疾病的爆发期！人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人中风、心梗、甚至猝死！
为了防止大家“一冷一热，血压和心血管受不了，帮助溢家人安然度过这“最凶险的34天”，小溢为大家科普一下这段时间必须知道的注意事项~
吃得润一点“出伏”之后，夏天渐渐远去，秋天已经在路上，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
这10种滋阴润燥的食物
睡得早一点出伏以后癫痫病的最新治疗方法，人容易感到疲乏，这就是人们常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都容易睡眠不足。
此时晚睡，“秋乏”更易出现。另外，出伏后如果睡眠不足，更容易引起血压不稳，诱发心血管疾病。
23:00—3:00，是人体的最佳睡眠时间，每天最好22:30上床睡觉脑出血癫痫要怎么治疗，保证1:00—3:00进入深度睡眠，否则对身体会有比较大的损伤。
穿得暖一点虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。
而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好加一件长袖或“薄衣”，减少温差对于身体的刺激，降低心血管疾病发生的风险！
早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些部位血管最丰富，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
喝得“多一点”想要稳定血压，平稳度过这短时间还可以多喝点“药茶”。下面的3款药茶，都是理气润燥、平稳血压的“神器”！
3款降压的药茶
揉得“勤一点”早晚温差大会造成压差不稳，除了喝茶，如果勤按揉头颈部，也可以防止血压突增。当感觉到血压升高时，点揉或按压风池穴、人迎穴，大概5—15分钟，你的血压就会有下降的趋势。
小溢为了溢家人能过好这出伏后的34天，操碎了我的小心脏，关于“最凶险的34天”就给大家介绍到这里了，换季易生病，希望溢家人们多多注意，不要忘记我们还有养生的好帮手——穴位贴哦~
