来源：西安养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：如静养生：静坐、调息，排除杂念后，把注意力集中于关元穴（任脉穴癫痫病能彻底治愈吗，在脐下3寸，下丹田），可起到以“一点代万点，一念代万念”的作用而帮助入静。
1、抗衰老穴位
涌泉（足底正中心凹处）
百会（头顶正中）
劳宫（手心）
以上3穴入心、脑、肾经，经常按摩有抗衰老作用。
2、增强食欲之穴：
足三里（膝下3寸）
合谷（手大指、次指之间）
三阴交（内踝上3寸）
胃气是正气的根本，增强胃气，可改善食欲。
3、增强免疫力（正气）的穴：
足三里（膝下3寸）
涌泉（足底正中心凹处）
肾俞（在腰上，第2腰椎棘突旁开寸）
此3穴是肾经和胃经的穴位，经常按摩可增强肾气及心气。
4、美容颜之穴：
四白：（眼眶下凹中）
地仓：（口角旁开寸）
巨髎：（鼻翼下缘处）
合谷：（手大指及食指之间）
这3个穴位都是胃经之穴头痛性癫痫能治好吗，胃经是循面最广、最营养面部的经络。所以经常按摩它们可美容颜。
5、增强睡眠质量穴位：
三阴交：（足内踝上3寸）
涌泉：（足心正中）
神门：（在掌后，兑骨之端陷中）
以上是脾经、心经及膀胱经的穴，经常按摩可以养心安神，睡眠良好。
6、增强性功能之穴：
曲泉：（膝窝处取）
关元：（脐下3寸）
肾俞：（腰部第2腰椎棘突下，命门旁开15寸）
以上是肝经、任脉和膀胱经穴，经常按摩可增强性功能。
7、消除疲劳穴：
命门：（第2腰椎棘突下）
足三里：（膝下3寸）
合谷：（拇、食指之间）
此3穴分别是督脉、胃经、大肠经穴，经常按摩可帮助消除疲劳。
8、养心安神之穴：
神门：（在掌后，兑骨之端陷中）
三阴交：（内踝上3寸）
劳宫：（掌心正中凹处）
此3穴是心经、脾经及心经的穴，经常按摩可养心安神。
9、增强脑力之穴：
神庭：（头正中发际后05寸）
百会：（头顶正中凹处）
脑户：（后脑骨上凹处）
此3穴是督脉穴，经常按摩可增强脑力。
10、急救穴：
人中：（鼻子、上唇之间的正中处）
合谷：（手拇、食指之间凹处）
涌泉：（足心）
这3个穴是大肠、肾经穴，急救时用之。
11、防感冒穴：
大椎：（第1颈椎棘突下）
合谷：（手拇、食指之间凹处）
风池：（颞后发际凹处）
这3穴是督脉、大肠经及胆经穴，经常按摩可防感冒。
12、保养眼睛穴：
肝俞：（背部第9胸椎棘突下，正中旁开15处取穴）
睛明穴：（眼内眦外）
四白：（眼眶下骨凹处）
此3穴是督脉、膀胱穴、胃经穴，经常按摩可保养眼睛。
13、保养耳朵穴：
耳门：（耳屏前突起之凹处）
翳风：（耳垂下后分凹处）
合谷：（手拇、食指之间凹处）
此3穴是三焦经、大肠经穴，经常按摩可使耳聪。
经络健身之二
循经（沿着经络路线）进行按摩、推拿、刮痧、砭石都可起保健的效果。
1、抗衰老按摩
沿肾经（从足底心涌泉穴内踝沿小腿内侧大腿根小腹）行走路线按摩，可起到增强肾气，抗衰老的保健效果。
2、美容按摩
沿足胃经的面部路线进行按摩春夏装工程服，可以增强面部滋养，起到美容作用拉萨哪家医院治疗癫痫病好。
路线是：从鼻尖引眼内眦下到面部口唇从下面颌上耳前上额际，经常按摩可以起到美面、美目、美鼻及美唇的作用。
3、增强阳气及头脑按摩
沿督脉经行（背部尾尖会阴肾部脊柱上行颈项后脑巅顶），经常按摩或靠柱、树蹭擦，可起到增强阳气作用。
4、增强阴气及内脏按摩
沿任脉经行（小腹会阴上行小腹肚脐上头咽喉口唇眼睛），经常按摩可以起到增强阴气保护内脏及美唇作用。
5、养心按摩
沿心经路线（从心中咽喉目；又从心中肺肩内侧手臂内侧手掌尺侧小指尖），经常按摩可以起到养心的效果。
6、健肺按摩
沿肺经经常按摩，可增强肺气。路线是：从中焦（肚脐与膈的中点）下落大肠上行绕胃上行肺系咽肩臂外侧小臂外侧大拇指端，
经常按摩可宣通肺气，预防感冒贵阳治疗癫痫病的医院。
7、健胃按摩
从下颌骨的大迎穴入喉咙下棱口角胃络脾。经常按摩这一段经络，可健胃。
8、舒肝按摩
大拇指足背内踝小腿内侧大腿内侧阴部小腹上胃入肝络胆，常按摩此络络可以舒肝健脑，通畅气血。
9、增强腰腹按摩
沿带脉（季胁下绕腰腹一周）常按摩，可增强腰腹功能潮牌女鞋。
10、增强腿力按摩
常按摩胃经腹支（从胃腹腿背足背），可通过强胃气而增强腿力，如配合肝经（行于足背内侧小腿、大腿内侧入小腹）效果更佳。
经络健身之三
应用经络健身，可通过经气的循行、贯通而起养生、保健效果。
1、交通任督经气养生
这是古代静养生常用的方法，就是静坐调息，排出杂念后引经气交通身前任脉及身背的督脉，达到调经气的作用。古代有道家的小周天功等法。
2、交通十二经气养生
全身运动都可交通十二经脉，如华佗五禽戏及十禽戏都可增进全身经气贯通而起到养生作用。
3、静守经穴养生
如静养生：静坐、调息，排除杂念后，把注意力集中于关元穴（任脉穴，在脐下3寸，下丹田），可起到以一点代万点，一念代万念的作用而帮助入静。
也可静守脑宫（百会穴下3寸，又叫泥丸宫，上丹田）可以起到养脑作用贵阳哪家医院治疗癫痫病好。
也可静守心宫（在胸骨柄正中，也叫中丹田）可起到养心作用。
