主妇孕妈妈谨防健康亮红灯

很多人以为工作孕妇的健康才值得特别的关注，其实家庭主妇孕妈妈的健康也同样需要注意南昌治疗癫痫最好的医院！

主妇孕妈妈谨防健康亮“红灯”

颈肩痛：长时间低头惹的祸

海口市人民医院骨科的刘君医生：长时间低头切菜、洗碗等，会导致颈肩痛。家庭主妇在洗菜、切菜、炒菜、烫衣服、缝纫、扫地、拖地、整理盆栽时西服，大都低着头工作铁路公交制服，由于肌肉长期紧绷，容易形成颈肩部肌筋膜疼痛症郑州癫痫病医院，表现为单侧或两侧的肩颈僵硬伴随疼痛，有一到数个压痛点。

除接受治疗外，主妇孕妈妈要避免长时间固定姿势不动，至少每隔半小时到一个小时，伸伸腰、转转头、拉拉筋。若疼痛时，局部热敷，可缓解症状。

腰背痛：长时间弯腰造成的

刘医生说，长时间弯腰会引发腰背痛。腰背痛除了过度劳动外，不良的姿势是引发疼痛的主要原因。有的家庭厨房煤气炉、水槽等较低，主妇孕妈妈不得不长时间弯腰操作6.28癫痫日。所以，煤气炉、水槽等都要有适当的高度，以身体能够站直为标准男装衬衫，才能避免腰部肌肉慢性扭伤。

如果需要长时间清洗餐具时，主妇不妨单脚轮流踏踩在小凳子上，这有助于分散背部及腰部所承受的压力。

另外，日常使用的扫把或吸尘器的长度，最好能够配合身高来调整，避免腰部不自然的弯曲，最好采取略微屈膝的姿势来减少背部及腰部的压力。

手肘痛：用力刷东西的结果

刘医生强调，主妇在日常工作中的一些动作，很容易引起手肘或手腕肌腱的过度使用。如以手握着瓶子用力转开瓶盖；洗衣服或擦地板时，用力拧干大件衣服或抹布；用单手握着炒菜锅的把手，连续炒菜等。都会拉紧手肘的伸肌肌腱，以及大拇指外旋拇指长肌，而使其受伤。

长时间快速地切菜，也可能而引发手腕疼痛。

主妇孕妈妈注意减轻消除“职业病”

刘医生建议，主妇孕妈妈要改善工作方式，使用较好的工具，或是改变工作习惯，都可以减轻或消除“职业病”。

如炒菜锅、汤锅等最好用较轻、较小型的，使用时以双手提起为佳，以免手部、肘部，甚至肩关节扭伤；开罐器、开瓶器等应有较大的把手，甚至不妨使用电动开罐器，可以节省力气，并避免手腕扭伤，或手肘肌腱炎南昌哪家医院治疗癫痫病好。

一旦发生疼痛，就必须停止工作，立即休息、冰敷，必要时赶紧就医，才能尽早远离疼痛。