来源：西安养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：番茄是护肤佳品，鲜番茄的水分含量高达94%，且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病的发作。此外，番茄中的烟酸，能维持胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
冬季气候干燥，很多朋友的皮肤熬不住了吧?与其花大价钱去美容院做spa，为何不看看有何物美价廉的保养方法呢?下面就让我们一起来看看中医对于护肤是怎么说的吧精品衬衫!
讲究饮食皮肤好
1.多碱少酸
皮肤的营养主要来源于饮食，有人说健康的皮肤是吃出来的，此话十分正确。不过吃十分有讲究，从营养学的角度去审视癫痫怎么治疗好，食物的摄入应均衡，多吃碱性食物，少吃酸性食物。鱼、肉、禽、蛋、面粉、谷物等均是酸性食物，如过多摄入会使人的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增高海口哪家医院看癫痫好，出现酸化现象。当这些酸性物质不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤不再细腻和失去弹性，变得粗糙起来，并出现鳞屑、面疮等。而水果、蔬菜等碱性食物进入人体后，会中和血液和体液中的酸性成分，使血液和体液处于弱碱环境，而弱碱状态下的血液和体液有助于皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤处于最佳的状态中。
2上海癫痫病医院哪家好.益肤食物
(1)柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效叶癫痫病能治愈吗。
(2)番茄
番茄是护肤佳品，鲜番茄的水分含量高达94%，且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病的发作。此外，番茄中的烟酸，能维持胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
(3)绿豆
绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效。绿豆富含B族维生素、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排出体内的毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力的解毒功效，可以解除多种毒素。
(4)黄瓜
黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成青少年癫痫症状有哪些。
(5)蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。其富含维生素B2、维生素C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，能润肺止咳、润肠通便、排毒养颜。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用，常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
洗脸也有大学问
洗脸的时间很有讲究，正确的做法是：从打开水龙头流出冷水，用肥皂搓出泡沫洗脸、冲洗，一直到关掉水龙头，总计时间不应该超过1分钟。所以，用泡沫洗脸的时间大概只需要5秒钟，总之，整个洗脸过程应该在1分钟左右就结束，这样才能避免过度按摩与搓洗，以免伤害肌肤。
洗脸的频率也要注意，原则上讲，勤洗脸，保持颜面清洁，对皮肤有好处，但也要具体分析，频繁用热水洗脸会使皮下脂肪损失过多，造成皮肤粗糙。如果属于干性皮肤，每天洗脸不要超过4次，每天早、晚各洗1次，中午只用温热毛巾擦一擦，或用湿巾蘸化妆水擦一擦就可以了。
补水护肤有讲究
1.科学饮水
水分在皮肤内的滋润作用不亚于油脂对皮肤的保护作用，每日应喝6~8杯水，体内有充足的水分，才能使皮肤丰腴、润滑、柔软，富有弹性和光泽。最好在早晨起床后喝一杯水，这样不仅可以清洁胃肠，对肾也有利。饭后和睡前不宜多喝水，以免导致胃液稀释、夜间多尿，并可诱发眼睑水肿和眼袋。
2.吃蔬菜水果
平时应多吃含水分多的蔬菜和水果，如青菜、西瓜、橘子、苹果、梨、菠萝等，这些对皮肤美容都是有益的。
3.特殊功能水的饮用
(1)在饮用水中加入花粉，可保持青春活力和抗衰老，花粉中含有多种氨基酸、维生素、矿物质和酶类，能消除色素斑、雀斑，保持皮肤健美。
(2)红茶、绿茶都有益于健康，并有美容护肤的功效。茶叶具有降低血脂、助消化、杀菌、解毒、清热利尿、调整糖代谢、抗衰老等功效，能祛斑及增强机体的免疫功能。但不宜饮浓茶及过量饮茶，以免妨碍铁的吸收，造成贫血。
(3)水中加入鲜橘汁、番茄汁、猕猴桃汁等，有助于减退色素斑，保持皮肤张力，增强皮肤抵抗力。
(4)电解活性离子水是一种提高自身免疫功能、预防疾病的日常饮用保健水。饮用后水分子能迅速进入细胞的每一个角落，与自由基相结合，可降低血液中自由基的含量，增强体质，防治疾病，延缓衰老，护肤美容广东治疗癫痫哪家医院好。
面部放松按摩法
1.揉搓面部
双手掌分别放在两侧脸颊部，迅速上下揉搓，直至面部有热的感觉，然后向下按摩，经嘴到下巴。重复做5~10次。揉搓面部可使面部保持较好的血液循环。
2.放松眼窝
两眼微闭，两手拇指在眉骨和鼻子相连接处，分别按住两侧的眼窝，轻轻按揉2~3分钟。然后用大拇指和食指轻轻捏揉鼻梁最上面的部位片刻。
3.按摩鼻子
两眼微闭，用两手食指和中指从鼻子最上面开始往下压，稍稍用力，并用指尖点揉，直至鼻翼。然后再反方向按摩上去，重复做3~5次。最后用两手食指点按位于鼻翼两侧的上颌窦部位片刻。
4.按摩耳朵
先用双手掌分别盖住两侧的整个耳朵，上下揉擦10~15秒钟。然后用拇指和食指稍用力捏拉耳垂，再以两手指沿耳郭边缘捏1周。最后用拇指和食指使劲夹住耳垂，轻轻下拉南昌哪家医院看癫痫好，再以同样的方法将耳郭边缘拉1遍。重复做3~5次。
公告声明：本文选自《有益全身的养生妙招：人体不同部位的保健养生》，中国中医药出版社出版，郜文辉主编，最终解释权归原作者所有。由养生正道整理发表。
