激素造成的肥胖怎么减呢

有部分人因为吃含有激素的药从而导致身体横着长，越想越胖。但是大多数人是因为身体自然分泌的激素增强食欲，本来就不饿但是吃饭的时候就觉得嘴痒，肚子已经撑了嘴巴还是停不下来，相信很多人都会有这样的体验。那么，激素造成的肥胖怎么减，下面我们一起来分析各种激素造成的肥胖，找到相应的减肥对策。

1.胰岛素--刺激食欲

影响食欲的两大因素是：由胰腺分泌的胰岛素和胰岛素增血糖素。饮食不规律或吃糖过多，会增加血糖含量，还会使胰岛素含量增多。

对策：工作或运动过后应及时补充能量。尤其是午餐和晚餐，一定要按时吃。当然，吃什么也很有讲究。既要营养，又不能含糖太多。蔬菜、水果、谷物……这些低热量食物是不错的选择。

2.胰岛素--年龄越大越容易发胖

胰腺需要分泌更多胰岛素，来处理食物。同时，因为大的脂肪块不易被分解，体重增加时，身体又需分泌更多激素，来帮助消化吸收。

对策：要认真平衡饮食与运动间的关系。只吃低热量食物，很难达到减肥目的，只有将运动与饮食结合起来，才能减轻激素对身体的负面影响。

3.皮质醇--压力下的暴饮暴食

压力很大时，肾上腺会分泌一种叫皮质醇的激素，保证人们有足够的精力。皮质醇同时会刺激人体对食物的渴望，尤其是糖和脂肪。

对策：每天做运动。不仅能调节贵阳哪家医院治疗癫痫激素的分泌，还能缓解工作、生活带来的压力。科学家指出，要想保持乐观、健康的身心状态，每周至少要锻炼5次，每次不得少于30分钟。慢走、瑜伽……都是有效缓解压力的方式。

4.雌性激素--促使生理期增大饮食量

从生理期前一周到生理期结束时，女性会不自觉地对糖、巧克力等零食产生兴趣。体重就在这几天悄悄增加了。

对策：减肥，也不一定要刻意避开生理期，无论何时，只要方法正确，一定会收到预期效果。

浏览完本文的内容，大家对于各种激成都专业羊癫疯医院素造成的肥胖也会有一定的了解。每个人都想拥有匀称健康的身材，那么激素造成的肥胖怎么减。网上有一大堆的减肥方法想必大家都会很清楚，只要每日准时按量吃饭，少吃零食，多做运动锻炼身体，很快就可以拥有健康的形体。